Sosial mediada yaradılan “mükəmməl tətil” görüntüsü insanlarda yetərsizlik və narazılıq hissini gücləndirə bilər. Psixoloqlar bildirirlər ki, sosial şəbəkələrdə paylaşılan həyat əsl reallığın tamamını deyil, insanların göstərmək istədiyi “ideal mənliyi” əks etdirir.

QHT.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, Klinik psixoloq Çağrı Akyol Çevirir qeyd edib ki, tətilin əsas məqsədi gündəlik həyatın stressindən uzaqlaşmaq və zehni olaraq dincəlməkdir. Lakin sosial mediada daha gözəl foto və daha təsirli “story” paylaşmaq istəyi tətili bir növ performans yarışına çevirə bilər.

“Tətil performans yarışına çevrilir”

Psixoloqun sözlərinə görə, ideal tətil gözləntisi reallıqla üst-üstə düşmədikdə xəyal qırıqlığı da artır.

“Hadisə tətil etməkdən daha çox performans yarışına çevrilir. Belə olduqda tətil əsas məqsədindən uzaqlaşmağa başlayır. İdeal tətil gözləntisi isə xəyal qırıqlığını artıra bilər”, - deyə Çevirir bildirib.

O əlavə edib ki, insanların özlərini başqaları ilə müqayisə etməsi təbii haldır. Lakin sosial mediada bu müqayisə bərabər şərtlərdə aparılmır.

Sosial mediada yalnız “ən yaxşı” anlar görünür

Çeviririn fikrincə, insanlar sosial media hesablarında həyatlarının bütün tərəflərini deyil, əsasən göstərmək istədikləri və daha yaxşı görünən anlarını paylaşırlar.

“İnsan özünü ən həssas, kədərli və yorğun vəziyyətdə təqdim etmir. Adətən insanlar özlərini görmək istədikləri formada göstərməyə çalışırlar. Buna görə də sosial mediada müqayisə edilən iki həyat əslində eyni şərtlərdə qiymətləndirilmir”, - deyə psixoloq vurğulayıb.

Onun sözlərinə görə, sosial mediada qarşı tərəfin ailəsi, münasibəti və tətili adətən ən yaxşı tərəfləri ilə görünür. Bu isə insanın öz real həyatı ilə başqasının seçilmiş görüntülərini müqayisə etməsinə səbəb olur.

Tətilin görünməyən tərəfləri də var

Sosial mediada yayılan tətil görüntülərinin arxasında uzun yol, yorğunluq, maddi narahatlıqlar, ailə daxilində mübahisələr, pis hava və planların pozulması kimi hallar da ola bilər. Lakin bu məqamlar əksər hallarda paylaşılmır.

Beləliklə, insan öz real həyatını başqasının sosial mediada seçilmiş və idealizə edilmiş görüntüsü ilə müqayisə etməyə başlayır. Bu isə tətil zamanı alınan zövqü və məmnuniyyəti də azalda bilər.

“Tətil story paylaşmaq yarışına çevrilməsin”

Psixoloq sosial media üçün davamlı şəkildə “paylaşılacaq an” axtarmağın insanın yaşadığı anla münasibətini dəyişdirdiyini bildirib.

“İnsan hətta yaşadığı təcrübəni tam şəkildə yaşaya bilmir. Daha çox paylaşılacaq görüntü əldə etmək üçün daha çox yerə getməyə, daha çox fəaliyyət göstərməyə və daha çox kontent yaratmağa çalışır. Beləliklə, istirahət üçün nəzərdə tutulan tətil yeni bir qaçhaqaç mühitinə çevrilə bilər”, - deyə Çevirir qeyd edib.

Daha çox deyil, daha sadə

Mütəxəssis tətil zamanı sosial müqayisənin təsirindən qorunmaq üçün “daha yaxşısını etmək və göstərmək” təzyiqindən uzaqlaşmağı tövsiyə edir.

Onun sözlərinə görə, tətilin əsas məqsədini xatırlamaq vacibdir: dincəlmək, gündəlik stressdən uzaqlaşmaq və insanın özünə vaxt ayırması.

Çevirir hesab edir ki, daha çox məkan görmək və daha çox fəaliyyət göstərmək əvəzinə, tətili bir qədər sadələşdirmək insanın istirahətdən daha çox zövq almasına kömək edə bilər.

Beləliklə, sosial mediada “mükəmməl tətil” görüntüsü yaratmaq əvəzinə, yaşanan anı olduğu kimi hiss etmək və başqalarının həyatları ilə müqayisədən uzaq qalmaq daha sağlam yanaşma hesab olunur.