Hindqozu suyu tərkibindəki elektrolitlər və minerallarla orqanizmin maye balansını qorumağa kömək etsə də, onun həddindən artıq istehlakı sağlamlıq üçün müəyyən risklər yarada bilər. Həkimlər çox miqdarda hindqozu suyu içməyin köp, qan şəkərinin yüksəlməsi, elektrolit balansının pozulması və böyrəklərə əlavə yük düşməsi ilə nəticələnə biləcəyini bildirirlər.
QHT.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, isti havalarda insanlar susuzluğu aradan qaldırmaq və orqanizmin itirdiyi mayeni bərpa etmək üçün müxtəlif içkilərə üstünlük verirlər. Təbii içkilər arasında hindqozu suyu da tərkibindəki minerallara və təravətləndirici xüsusiyyətlərinə görə geniş istifadə olunur.
Ho Şi Min Şəhərindəki Universitet Tibb Mərkəzinin 3-cü filialının həkimi Huỳnh Tấn Vũ-nun sözlərinə görə, təzə hindqozu suyunun təxminən 95 faizi sudan ibarətdir. O, həmçinin kalium, kalsium, maqnezium və natrium kimi vacib minerallarla zəngindir.
240 millilitrlik bir stəkan hindqozu suyunda təxminən 600 milliqram kalium, 57,6 milliqram kalsium, 60 milliqram maqnezium və 252 milliqram natrium mövcuddur. Bu içki fiziki fəaliyyətdən sonra maye və elektrolit itkisini qismən bərpa etməyə kömək edə bilər.
Bundan başqa, bir stəkan hindqozu suyunun təxminən 46 kalori və 10 qram təbii şəkər ehtiva etdiyi bildirilir. Bu xüsusiyyət onu qazlı və yüksək şəkərli bəzi içkilərə alternativ edə bilər.
Hindqozu suyunun həddindən artıq istehlakı hansı problemlərə səbəb olur?
Həkim Huỳnh Tấn Vũ vurğulayır ki, hindqozu suyu adi içməli suyu tam əvəz edə bilməz. Gün ərzində həddindən artıq miqdarda qəbul edilməsi orqanizmdə mineral balansının pozulmasına və şəkər qəbulunun artmasına səbəb ola bilər.
Həkim Nguyen Thi Son isə qidalanma mütəxəssislərinin həftədə maksimum 2-3 ədəd hindqozu istehlakını, hər dəfəsində isə təxminən 500 millilitr içilməsini tövsiyə etdiyini bildirib.
Onun sözlərinə görə, qısa müddətdə çox miqdarda hindqozu suyu içmək qarında köp və şişkinlik yarada bilər. Bununla yanaşı, kalium və natrium səviyyəsinin normadan aşağı və ya yuxarı dəyişməsi elektrolit balansının pozulmasına gətirib çıxara bilər.
Mənbədə qeyd olunur ki, elektrolit səviyyəsində ciddi dəyişikliklər ürək ritminə təsir göstərə bilər. Ağır hallarda bu vəziyyət təhlükəli ürək ritm pozuntuları ilə nəticələnə bilər.
Böyrəklərə əlavə yük düşə bilər
Həkimlərin diqqət çəkdiyi digər məqam hindqozu suyunun sidik ifrazını artıra bilməsidir. Xüsusilə həddindən artıq istehlak böyrəklərin maye və mineral balansını tənzimləmək üçün daha çox işləməsinə səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, hindqozu suyu faydalı minerallar ehtiva etsə də, onun qəbulunda normaya riayət etmək vacibdir. Xüsusilə böyrək problemləri olan və kalium qəbulunu məhdudlaşdırmalı şəxslər bu içkini müntəzəm və çox miqdarda istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidirlər.
