Dişlərinizi fırçalamadan əvvəl heç vaxt etməməli olduğunuz dörd şey
Dişlərinizi fırçalamaq ağız sağlamlığınız üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir. Dişlərinizi fırçalamaq çox çətin bir iş olmasa da, proses zamanı diqqət etdiyiniz kiçik detallar ola bilər. Diş sağlamlığının əsas amilləri diş məcunu fırçanıza tətbiq etməkdən tutmuş, düzgün fırçalama texnikasına sahib olduğunuza qədər dayanır.
QHT.az xəbər verir ki, diş həkimləri xəbərdarlıq edir ki, bu gündəlik ağız gigiyenası ritualına səbəb olan vaxt, yemək və içkilər də mühüm rol oynayır. Diş həkimi Dr. Payal Bhalla bildirib ki, ağız gigiyenasını qorumaq və diş sağlamlığınızı qorumaq üçün dişlərinizi fırçalamazdan əvvəl bir neçə şeydən çəkinməlisiniz: “Sitrus meyvələrindən tutmuş şirələrə, qazlı içkilərə və sirkə əsaslı məhsullara qədər turşu maddələr diş minasını yumşalda bilər və fırçalama zamanı zədələnməyə daha həssas olur. Dişlərinizi mütəmadi olaraq fırçalamaq vacib olsa da, ən yaxşısı turşulu qidalar və ya içkilər qəbul etdikdən sonra fırçalamadan əvvəl ən azı 30 dəqiqə gözləməkdir. Bu, tüpürcəyinizə turşuları neytrallaşdırmaq və minanı yenidən sərtləşdirmək şansı verir, mina eroziyası riskini azaldır. Şəkərli və yapışqan qəlyanaltılar dişlərinizi fırçalamazdan əvvəl qaçınılması lazım olan başqa bir şeydir, çünki ağızda zərərli bakteriyaların böyüməsini sürətləndirə və diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Ağız gigiyenasından əvvəl konfet, şokolad və digər şirin qidalardan imtina etməyi tövsiyə edərdik. Sevimli isti içkilər sizi problem riski ilə üz-üzə qoyur. Əgər siz bu içkilərdən istifadə edirsinizsə, dişlərinizi fırçaladıqdan sonra bunu etməyə çalışın. Dişlərinizdə ləkələrin yaranmasının qarşısını almaq üçün gündəlik çaydan sonra ağzınızı su ilə yaxalayın. Bu vərdişlər dişlərinizi ləkələyə bilər və diş əti xəstəliyi və ağız xərçəngi riskinizi artıra bilər”.
Mütəxəssis əlavə edib ki, bu qidaları, içkiləri və yeməkləri qəbul etdikdən sonra dişləri dərhal fırçalamamaq vacib olsa da, gündə iki dəfə dişləri fırçalamaq lazımdır: "Yaxşı ağız gigiyenasını qorumaq üçün flüorlu diş pastası və yumşaq tüklü diş fırçasından istifadə edin”.
Pərvanə Fərhadqızı