Yeni araşdırma çay içmə vərdişləri ilə ürək-damar xəstəlikləri riski arasında əlaqə olduğunu ortaya qoyub.
Tədqiqatçılar çayın nə qədər tez-tez içildiyinin, növünün, dəmlənmə intensivliyinin və içilmə temperaturunun da əhəmiyyətli ola biləcəyini bildiriblər.
QHT.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, 485 mindən çox insanın məlumatları araşdırılıb
Journal of Internal Medicine jurnalında dərc olunan araşdırmada Çində yaşayan 30–79 yaş arası 485 mindən çox yetkin insanın məlumatları təhlil edilib. Təxminən 9 il davam edən müşahidə müddətində ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlı 14 800-dən çox hal qeydə alınıb.
Həftədə ən azı 3 gün çay içən şəxslərdə daha az çay içənlərlə müqayisədə damar xəstəlikləri riski təxminən 11 faiz aşağı olub.
Lakin araşdırma müşahidə xarakterli olduğundan, çay içməyin bu azalmanın birbaşa səbəbi olduğunu söyləmək mümkün deyil.
Qara çay diqqət çəkib
Araşdırmada qara çay yaşıl çayla müqayisədə daha çox ürək-damar xəstəliyi növünün aşağı riski ilə əlaqələndirilib. Orta intensivlikdə dəmlənmiş çay da daha aşağı risklə əlaqəli olub.
Bununla yanaşı, çayı çox isti içdiyini bildirən şəxslərdə damar xəstəlikləri riski müntəzəm çay içməyənlərlə müqayisədə 16 faiz daha yüksək qeydə alınıb.
Mütəxəssislər temperaturla bağlı məlumatların iştirakçıların öz bildirişlərinə əsaslandığını və buna görə də nəticənin ehtiyatla şərh edilməli olduğunu vurğulayıblar.
Gündə 6–8 stəkan çay içmək lazımdırmı?
Araşdırmada həftədə ən azı bir dəfə çay içən şəxslər arasında ən aşağı təxmin edilən risk gündə təxminən 6–8 stəkan çay istehlakı zamanı müşahidə olunub.
Lakin tədqiqatçılar bu miqdarın hər kəs üçün ideal gündəlik norma hesab edilməməli olduğunu bildiriblər. Stəkan ölçülərinin standart olmaması və çay istehlakı ilə bağlı məlumatların iştirakçıların öz ifadələrinə əsaslanması araşdırmanın məhdudiyyətləri sırasındadır.
Mütəxəssislər nə tövsiyə edirlər?
Mütəxəssislər çayı ağız və boğazı yandıracaq qədər isti içməməyi, mümkün olduqda şəkərsiz qəbul etməyi və gündəlik kofein miqdarına diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər.
Ürək sağlamlığını qorumaq üçün siqaretdən uzaq durmaq, fiziki fəallığı artırmaq və balanslaşdırılmış qidalanmaq da mühüm əhəmiyyət daşıyır.
