20 dəqiqəlik məşq yuxudan sonra beyin funksiyasını yaxşılaşdıra bilər
Yeni bir araşdırmaya görə, 20 dəqiqəlik məşq pis gecə yuxusundan sonra beyninizin performansını artıra bilər.
QHT.az xəbər verir ki, Portsmut Universitetinin tədqiqatçıları insanların nə qədər yaxşı yatmasından asılı olmayaraq orta intensivlikli məşqdən sonra koqnitiv performansın yaxşılaşdığını aşkar ediblər. Araşdırmalar göstərir ki, dünya əhalisinin 40%-i kifayət qədər yuxu almır ki, bu da sağlam həyat tərzinin qorunması üçün əsasdır.
R.İmanov