Gündəlik həyatda lift əvəzinə pilləkəndən istifadə etmək ürək-damar sağlamlığı üçün əhəmiyyətli faydalar verə bilər. Yeni araşdırmaya görə, həftədə bir neçə dəfə cəmi bir neçə dəqiqə pilləkən çıxmaq belə ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdıra və bəzi risk faktorlarını azalda bilər.
QHT.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, East Anglia Universiteti və Norfolk və Norwich Universitet Xəstəxanasının tədqiqatçıları 35-84 yaş arasında 480 mindən çox insanın məlumatlarını analiz ediblər. Orta hesabla 14 il davam edən izləmə nəticələrinə əsaslanan doqquz araşdırma qiymətləndirilib.
Nəticələrə görə, müntəzəm olaraq pilləkən çıxan insanların ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riski pilləkəndən daha az istifadə edənlərlə müqayisədə 39 faiz, hər hansı səbəbdən ölüm riski isə 24 faiz daha aşağı olub.
Bundan əlavə, müntəzəm pilləkən çıxanlarda infarkt, insult və ürək çatışmazlığı kimi ciddi ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski də daha aşağı olub.
Tədqiqatçılar bildirirlər ki, pilləkən çıxmaq fiziki aktivliyi gündəlik həyata əlavə etməyin sadə və əlçatan yollarından biridir. Bunun üçün xüsusi olaraq idman zalına getmək və ya uzunmüddətli məşq proqramına vaxt ayırmaq tələb olunmur.
Araşdırmada həftədə bir neçə dəfə cəmi bir neçə dəqiqə pilləkən çıxmağın belə kardiorespirator fiziki hazırlığı yaxşılaşdıra və xolesterin səviyyəsinə müsbət təsir göstərə biləcəyi müəyyən edilib.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, çıxılan pilləkənlərin sayı artdıqca sağlamlıq baxımından faydalar da arta bilər. Bununla belə, hətta kiçik dəyişikliklərin belə ölçülə bilən təsiri olduğu vurğulanır.
Tədqiqatçılar nəticələrin gündəlik həyatda fiziki aktivliyin artırılmasının ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəli risklərin azaldılmasında mühüm rol oynadığını göstərdiyini bildirirlər.
