Kanadada aparılan 10 illik yeni araşdırma göstərib ki, xroniki iş stressinin sağlamlığa mənfi təsirlərini azaltmaq üçün keyfiyyətli yuxu və balanslı qidalanma, bəzi hallarda, təkcə fiziki məşqdən daha böyük rol oynaya bilər. Tədqiqatda 2 800-dən çox işçinin sağlamlıq göstəriciləri təhlil edilib.
QHT.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, araşdırma zamanı alimlər qidalanma, yuxu keyfiyyəti, fiziki aktivlik, alkoqol qəbulu və siqaret çəkmə kimi amilləri müqayisə ediblər. Nəticələr göstərib ki, kifayət qədər yatmaq və sağlam qidalanmaq stressin yaratdığı yorğunluq, ümumi sağlamlıq problemləri və psixoloji gərginliklə mübarizədə daha güclü qoruyucu təsir göstərə bilər.
Tədqiqat müəllifləri vurğulayırlar ki, bu nəticə fiziki aktivliyin əhəmiyyətini azaltmır. Onların fikrincə, sağlam həyat tərzi üçün idman, yuxu və düzgün qidalanma birlikdə vacibdir. Bununla belə, uzunmüddətli stress yaşayan insanlar ilk növbədə yuxu rejiminə və qida rasionuna diqqət yetirməlidirlər.
Piranə Xasiyeva
