Bir çox insanlar müntəzəm olaraq bananları gündəlik pəhrizlərinə daxil edirlər. Məsələn səhər sıyıqlarına əlavə olunur və ya məşqdən əvvəl enerjilərini artırmaq üçün tək yeyirlər. Bəzi insanlar nəyin bahasına olursa olsun banandan çəkinirlər.
QHT.az xəbər verir ki, qeydiyyatdan keçmiş dietoloq Lauren Manaker hər gün banan yeməyin təhlükəsiz olub olmadığını deyib. Bir orta bananda təxminən 105 kalori, 27 karbohidrat, 14 qram şəkər, 5 qram lif və 422 mq kalium var. O, həmçinin C vitamini, B6 vitamini və maqnezium, natrium və əlbəttə ki, kalium da daxil olmaqla elektrolitlər kimi digər qida maddələrinin yaxşı mənbəyidir. Sonuncu hüceyrə və əzələ funksiyası, eləcə də ürək sağlamlığı üçün vacibdir.
Bu səbəbdən diyetoloq xəbərdarlıq edib ki, banan hər kəs üçün yaxşı gündəlik seçim olmaya bilər. Onlar aşağı kalium pəhrizində olanlar və ya istehlakdan sonra qan şəkəri səviyyəsi yüksələnlər üçün ən yaxşı seçim olmaya bilər, dedi. Mütəxəssis eyni zamanda əlavə edib ki, ümumiyyətlə, gündə bir banan yemək təhlükəsizdir, lakin bu, yenə də hər bir insanın fərdi sağlamlığından asılıdır.
Necə deyərlər, həddindən artıq hər şeyin, hətta bananın da mənfi tərəfləri ola bilər və ən yaxşısı tarazlığa can atmaqdır.
Pərvanə Fərhadqızı
