Müasir həyat tərzi biləklərimizə ciddi yük salır. Problemlərin qarşısını almaq üçün onların sağlamlığını erkən yaşlardan qorumaq vacibdir.

QHT.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, biləkdə yaranan yüngül ağrı zamanla daha ciddi problemlərə çevrilə bilər. Xüsusilə gənc yaşlarda alınan zədələr illər sonra bilək artriti riskini artıra bilər. Bu cür problemlər orta və yaşlı insanlarda kifayət qədər geniş yayılıb.

Biləklərimiz ağır əşyaları qaldırmaqdan tutmuş raket idmanlarına və incə əl hərəkətlərinə qədər çoxsaylı funksiyaları yerinə yetirir. Klaviaturadan istifadə etmək və fincan tutmaq kimi gündəlik fəaliyyətlər üçün də sağlam biləklər vacibdir.

Bilək əslində tək bir oynaq deyil, səkkiz kiçik karpal sümük, ön qolun iki uzun sümüyü və ovucdakı beş metakarpal sümüyün əsaslarından ibarət mürəkkəb quruluşdur. Cənubi Florida Universitetinin dosenti Endryu Abadir bildirir ki, bu sümüklər və onları birləşdirən bağlar arasında çox həssas tarazlıq var. Zədələr və yaşlanma bu tarazlığı poza və artritə səbəb ola bilər.

Bilək artritinin əsas formalarına revmatoid artrit, osteoartrit və travmadan sonrakı artrit daxildir. Son iki forma qığırdağın zədələnməsi, sümüklərin düzgün hizalanmaması və ya təkrarlanan əl işləri nəticəsində yaranan uzunmüddətli iltihabla əlaqələndirilir.

Lund Universitetinin bilək reabilitasiyası üzrə tədqiqatçısı Sara Larsson qeyd edir ki, hətta təkrarlanan burulma hərəkəti və ya açıq əlin üzərinə yıxılmaq kimi sadə travmalar illər sonra problem yarada bilər.

Bilək artritinin amerikalıların təxminən hər yeddi nəfərindən birinə təsir etdiyi təxmin edilir. Xəstəlik ağrı ilə yanaşı, geyinmək və yemək kəsmək kimi gündəlik fəaliyyətləri də çətinləşdirə, psixoloji problemlərlə əlaqələndirilə bilər.

Mütəxəssislər bilək sağlamlığını qorumaq üçün qidalanmaya da diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər. Sardina kimi xırda sümüklü balıqlar və süd məhsulları kalsium və digər minerallarla zəngindir və osteoporoz riskinin azalmasına kömək edə bilər. Artıq bədən çəkisinin azaldılması da bilək oynağının ümumi biomekanikasını yaxşılaşdıra bilər.

Zəhra Mansırova