Səhər yeməyi üçün ən yaxşı vaxt ...
Tədqiqatçılar səhər saat 8-dən əvvəl səhər yeməyi yeyən və axşam saat 9-dan əvvəl yeməyi dayandıran insanların ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalının daha az olduğunu müəyyən ediblər.
QHT.az xəbər verir ki, pəhrizin ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini eşitmisiniz. Kardioloqların fikrincə, sağlamlığınıza səhər yeməyinizi saat neçədə yediyiniz də təsir edir.
Arıqlamaq üçün gecə gec saatlarda yeməməyə çalışmaq ən yaxşısıdır. Fasiləli oruc tutmaq bu işdə kömək edə bilər. Axşam 17:00 və ya 18:00-dan əvvəl yeməyi bitirməyi hədəfləmək yaxşı məqsəd ola bilər", - Dr Meri Branç deyir.
2022-ci ildə aparılan bir araşdırma, axşam yeməyini gec yeməyin kilo almağa səbəb ola biləcəyini göstərdi. Piylənmə və artıq çəki ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. Dr. Şöbə hər gün 7:45-də səhər yeməyi verir.
Məryəmin səhər yeməyi vaxtı insan orqanizmi üçün vacibdir - ən azı 2023-cü ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə. Tədqiqatçılar səhər saat 8-dən əvvəl səhər yeməyi yeyən və axşam saat 9-dan əvvəl yeməyi dayandıran insanların ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalının daha az olduğunu müəyyən ediblər.
Bəs “çox tez” deyə bir şey varmı? Həqiqətən yox. "Çox erkən yemək problem deyil. Hər şey sizin gündəlik işinizdən asılıdır. Əgər səhər saat 6-da işləyirsinizsə, erkən yemək yaxşıdır", - Dr Branch deyib.
Pərvanə Fərhadqızı