Xəbərlər 19.09.2023 17:21 1416

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağın 7 yolu

Tədqiqatlar 2050-ci ilə qədər 4,7 milyard insanın, yəni dünya əhalisinin təxminən yarısının (49,8%) miyopi olacağını proqnozlaşdırır.

QHT.az xəbər verir ki, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının görmə ilə bağlı hesabatı yaxın gələcəkdə gözə qulluq ehtiyacının kəskin artacağını proqnozlaşdırır. Sənəddə qeyd olunur ki, dünyada ən azı 2,2 milyard insanın görmə qabiliyyəti zəifdir və onların yarısının qarşısı alına biləcək problemlər var. Bəzi insanlar göz sağlamlığına kifayət qədər diqqət yetirmir və katarakt, qlaukoma və yaşa bağlı makulyar degenerasiya kimi xəstəliklərin aşkar edilməsində çox vacib olan illik göz müayinələrini atlayırlar. Mütəxəssislər qeyd edib ki, koronavirus pandemiyası görmə problemlərinin pisləşməsində, xüsusən də miopiyanın artmasında da rol oynayıb. Uzaqdan işə keçidlə insanlar iş və istirahət üçün ekranlar qarşısında daha çox vaxt keçirməyə başlayıblar.

Oftalmoloq və göz cərrahı Evelyn Menas, insanların görmə qabiliyyətini hətta fərqinə varmadan korlaya bilmələrinin yeddi 7 müəyyən edib.

1. Menas qeyd edib ki, görmə hər iki ildən bir, lazım gəldikdə isə daha tez-tez yoxlanılmalıdır. Qlaukoma, diabetik retinopatiya və makula degenerasiyası kimi xəstəliklərin erkən aşkarlanması görmə qabiliyyətinin effektiv müalicəsi və qorunması üçün çox vacibdir.

2. Noutbuk, planşet və smartfon kimi rəqəmsal cihazların geniş yayılması həm iş, həm də istirahət üçün ekran vaxtının artmasına səbəb olub. Bu, quru gözlər, baş ağrıları və bulanıq görmə kimi simptomlarla xarakterizə olunan rəqəmsal göz gərginliyinə səbəb ola bilər. Hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə 20 fut uzaqlıqdakı bir şeyə baxmaq lazımdır.

3.  Günəş eynəyi taxmamaq ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirinə səbəb ola bilər ki, bu da katarakta və yaşa bağlı makula degenerasiyası kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Günəşli havada gözlərinizi UV şüalarından qorumaq uzunmüddətli göz sağlamlığı üçün vacibdiri. Ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma gözlərin səthində ptergiya adlanan böyümələrin də inkişafını artıra bilər. Bütün gün eynəkləri ultrabənövşəyi şüaları filtrləmir, ona görə də eynəklərinizin bunu filtrlədiyinə əmin olun. Və heç vaxt birbaşa günəşə baxmayın, çünki o, makula günəş yanığına səbəb ola bilər ki, bu da daimi görmə itkisinə səbəb ola bilər.

4.  Sağlam, balanslaşdırılmış pəhriz göz xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Gündə ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz yeyilməli, göyərti, omeqa-3 mənbələri qidalarımıza daxil edilməlidir.

5 . Siqaret çəkənsinizsə, siqareti buraxmaq təkcə ümumi sağlamlığınıza deyil, həm də gözlərinizə fayda verəcəkdir.

6.  Təyin olunmuş eynək taxmağın görmə qabiliyyətini pozduğuna dair geniş yayılmış yanlış fikir var. Müəyyən edilmiş eynəkləri taxmağın əsas səbəbi sadəcə onlara ehtiyacınız olmasıdır. Əgər onları taxmağa laqeyd yanaşsanız, baş ağrısı ilə üzləşə bilərsiniz.

7. Zəif işıqda işləmək və ya oxumaq gözlərdə gərginlik yarada bilər, bu da göz yorğunluğuna, narahatlığa və bulanıq görməyə səbəb olur. Yaxşı işıqlandırma rahat oxu və iş mühiti yaratmaq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.

 

 

Pərvanə Fərhadqızı


Paylaş
QHT TV
Elanlar
Son xəbərlər
Qrantlar
Təbriklər
Başsağlığı