Bir insanın yediyi şey müəyyən sağlamlıq vəziyyəti və xəstəliklərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra və ya azalda bilər.
QHT.az xəbər verir ki, həkim və sağlamlıq eksperti Sarah Jarvisin sözlərinə görə, bu cür problemlərin qarşısını almaq üçün, xüsusən də insan insult riski altında olduqda, qan təzyiqini artıran qidaları pəhrizdən çıxarmaq lazımdır: “Yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterin insult və infarkt üçün iki ən böyük risk faktorudur. Pəhrizdə duzun miqdarı xüsusilə vacibdir. Duzun qan damarlarının divarlarına təzyiq edərək orqanizmdə daha çox su saxlamasına səbəb olur, təzyiqi artırır. Həddindən artıq maye ürəyinizdən qanı bütün bədəninizə daşıyan damarlarınızın divarlarına basaraq yüksək qan təzyiqinə səbəb olur. Bu isə beyninizi qanla təmin edən damarların tıxanmasına, başqa sözlə, insulta səbəb olur”.
Həkim qeyd edib ki, hisə verilmiş balıq, kolbasa kimi emal edilmiş və hisə verilmiş qidalar, çips və qoz-fındıq kimi duzlu qəlyanaltılarda duz yüksəkdir. Bununla belə, mütəxəssis konservləşdirilmiş şorba və ketçuplar da daxil olmaqla, tərkibində çoxlu duz olan məhsullar barədə xəbərdarlıq edib: “Yediyimiz duzun çoxu daha az açıq mənbələrdən - konservləşdirilmiş şorba və güveçlər, qravatlar, soya sousu, ketçuplar, ədviyyatlar və turşular, pizza, hazırlanmış yeməklər və hətta çörəklərdən gəlir və əlavə edib ki, buna görə də aşağı qidaları seçmək vacibdir. Duzun gündəlik qəbulu cəmi 6 qramdır. İnsult riskini azaltmaq üçün müntəzəm məşq etmək və çəkinin normal saxlamağı tövsiyə edirəm. Siqareti atmaq da vacibdir".
Ekspert həmçinin bildirib ki, insult keçirmiş adamın üzü bir tərəfə əyilmiş, gülümsəmək mümkün olmaya, ağzı və ya gözü aşağı düşə bilər: "İnsultdan şübhələnən şəxs bir qolunda zəiflik və ya uyuşma səbəbindən hər iki qolunu qaldırıb həmin mövqedə tuta bilməz. Nitq pozula bilər və ya təhrif edilə bilər və ya insan oyaq görünməsinə baxmayaraq heç danışa bilməz. Onlar da sizin onlara nə dediyinizi başa düşməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Kimdəsə belə əlamətlər görsəniz, dərhal həkimə müraciət edin, çünki vaxt itkisi xəstə üçün ölümlə nəticələnər”.
Pərvanə Fərhadqızı
