Xəbərlər 24.04.2024 08:10 1332

Alimlər sübut etdilər ki, üz yoqası üzün cavanlaşmasına kömək edir

Tədqiqatlar göstərir ki, üz yoqası bəzi nəticələr verə bilər, lakin nəticələr çox vaxt təvazökar olur. Üz məşqləri müntəzəm məşq və yüksək dərəcədə fədakarlıq tələb edir. Onların təsiri yalnız bir neçə həftəlik sistematik məşqdən sonra nəzərə çarpır.

QHT.az xəbər verir ki, insan üzü üç əsas təbəqədən ibarətdir: dəri, yağ yataqları və əzələlər. Yaşlandıqca dəri təbii qocalma prosesi səbəbindən elastikliyini itirməyə başlayır, piy yataqları və əzələlər cazibə qüvvəsinə məruz qalır ki, bu da üzün sallanmasına və həcminin azalmasına səbəb olur.

Üz yoqası xüsusi məşqlər və masaj vasitəsilə üz əzələlərini işlətməyə yönəlib. Bu üsullar fərdi əzələləri gücləndirməyə və dəri tonunu yaxşılaşdırmağa kömək etsə də, itirilmiş yağ yataqlarını bərpa edə bilmir. Bununla belə, müntəzəm üz yoqa dərsləri üz dərinizə daha hamar, baxımlı görünüş verməyə kömək edə bilər.

2018-ci ildə nəşr olunan bir araşdırmada 20 həftə ərzində müntəzəm olaraq yoqa ilə məşğul olan 16 nəfərdən ibarət bir qrup iştirak etmişdir. Tədqiqatın nəticələri göstərdi ki, məşqlər yanaqlarda və çənə bölgəsində üzün həcmini artırdı, lakin üzün digər hissələrinə təsir cüzi idi.

Qeyd etmək lazımdır ki, üz yoqasının effektivliyi insandan insana dəyişə bilər və genetika, həyat tərzi və bədənin ümumi vəziyyəti də daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır. Buna görə də, məşq etməyə başlamazdan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz və üz dərisini sağlam və cavan saxlamağın bütün aspektlərini nəzərə almalısınız.

Ümumilikdə, üz yogası bəzi faydalar təmin edə və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırsa da, uzunmüddətli və ya dramatik təsirlər gözləməyə bilərsiniz. Bununla belə, müntəzəm məşq üzünüzü tonlandıracaq və ona təzə və sağlam görünüş verəcəkdir.

 

Pərvanə Fərhadqızı


Paylaş
QHT TV
Elanlar
Son xəbərlər
Qrantlar
Təbriklər
Başsağlığı