Mütəxəssislər yekdilliklə qısa müddət ərzində arıqlamağa çalışmamağı tövsiyə edirlər, çünki ciddi kalori çatışmazlığını ehtiva edən qəza pəhrizləri susuzlaşdırma və elektrolit balanssızlığı kimi sağlamlıq riskləri ilə əlaqələndirilir.
QHT.az xəbər verir ki, bu cür diyetlərdə çəki itirildikdə, adətən yağ deyil, əzələ və su şəklində olur. Bununla belə, kifayət qədər vaxt ərzində arıqlamaq üçün sağlam və tövsiyə olunan üsullar var.
Arıqlamaq üçün ən sürətli yol nədir?
Cavab budur ki, siz kalori çatışmazlığında olmalısınız - bu, bədəninizin ehtiyacından daha az kalori istehlak etdikdə baş verir. Kalori çatışmazlığı insanın çəkisi, boyu və fəaliyyət səviyyəsindən asılı olaraq fərqli görünə bilər. Fitnes məşqçisi Marcos Esquivel müştərilərinə düzgün şəkildə arıqlamağa kömək edən bir neçə üsul olduğunu söylədi. Əgər aktiv həyat tərzi keçirirsinizsə, o zaman düzgün miqdarda protein yemək arıqlamağınız üçün uğur qazanmaq üçün çox vacibdir. "İnsanlar zülal yeməklə kökəlməyi eyniləşdirirlər, lakin... orqanizm sadəcə zülalları parçalamaqla daha çox kalori yandırır" deyə izah etdi.
Bir neçə günə arıqlamaq mümkündürmü?
Ekspress pəhrizin köməyi ilə bu mümkündür, lakin uzun müddət davam etməsi mümkün deyil. Siz həmçinin xoşagəlməz yan təsirlərlə və ya hətta susuzlaşdırma və elektrolit balanssızlığı kimi təhlükəli şərtlərlə qarşılaşa bilərsiniz.
Pərvanə Fərhadqızı
