Xəbərlər 29.02.2024 10:19 1177

Hər gün üç stəkandan çox çay və ya qəhvə içsəniz...

Kofeinin həddindən artıq istehlakı xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər.

QHT.az xəbər verir ki, çay və qəhvə ətirli, canlandırıcı içkilərdir, səhərlər sizə enerji verir və gün ərzində əhvalınızı yüksəldir. Bir və ya iki stəkan faydalı ola bilsə də, tövsiyə olunan gündəlik dozanın aşılması bədənə arzuolunmaz təsir göstərə bilər .

Qəhvə və çay - sağlamlığa nə zərər verə bilər

Çay və qəhvənin əsas tərkib hissəsi olan kofeinin mərkəzi sinir sisteminin stimulyatoru olduğu qeyd edilir. Enerji və ayıqlığı artırır, lakin həddindən artıq istehlak aşağıdakı nəticələrə səbəb ola bilər:

  • Narahatlıq və əsəbilik . Gərgin hisslər, artan ürək döyüntüləri və narahat enerji sinir sisteminin həddindən artıq stimullaşdırılmasının əlamətləridir. Kofein, narahatlığı artıran və sizi kənarda hiss edə bilən stres hormonu olan kortizolun sərbəst buraxılmasını tetikler.
  • Yuxu pozğunluqları . Qəhvə və çay yuxudan oyanma dövrünüzü poza bilər, yuxuya getməyi çətinləşdirir. Bu, gündüz yorğunluğuna, əsəbiliyə və konsentrasiyanın azalmasına səbəb ola bilər.
  • Baş ağrısı və migren . Kofeinin səbəb olduğu xroniki baş ağrıları çox yaygındır.
  • Həzm problemləri . Kofein mədə selikli qişasını qıcıqlandıra bilər, bu da ürək yanmasına, turşu reflüsinə və hətta ishala səbəb ola bilər.
  • Yüksək qan təzyiqi və sürətli ürək döyüntüsü . Bəzi insanlarda həddindən artıq kofein istehlakı qan təzyiqi və ürək dərəcəsinin müvəqqəti artmasına səbəb ola bilər.

 

Pərvanə Fərhadqızı


Paylaş
QHT TV
Elanlar
Son xəbərlər
Qrantlar
Təbriklər
Başsağlığı