Fitnes izləyiciləri və smartfonlar sayəsində insanlar gündə addım atmağa həmişəkindən daha çox diqqət yetirirlər. Lakin yeni bir araşdırma, bir insanın sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün hər gün atmalı olduğu addımların sayının əvvəllər düşünüldüyündən daha az ola biləcəyini müəyyən edib.
QHT.az xəbər verir ki, tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, gündə ən azı 3967 addım yerimək insana hər hansı səbəbdən ölmək riskini azaltmağa kömək edir. Məlum olub ki, insan nə qədər çox gəzirsə, vaxtından əvvəl ölüm riski bir o qədər az olur. Gündə əlavə 1000 addım hər hansı səbəbdən ölüm riskinin 15% azalması, gündə 500 addımın atılması isə ürək-damar xəstəliklərindən ölüm hallarının 7% azalması ilə əlaqələndirilib.
Polşanın Lodz Tibb Universitetinin kardiologiya üzrə professoru Maciej Banachın rəhbərlik etdiyi elm adamları 17 fərqli araşdırmanı məlumatlarla tədqiq ediblər. O qeyd edib ki, təxminən 227.000 nəfər orta hesabla yeddi il izlənilib: "Tədqiqatımız təsdiq edir ki, nə qədər çox gəzsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Biz müəyyən etdik ki, bu, yaşından və dünyanın mülayim, subtropik və ya subpolyar bölgəsində və ya qarışıq iqlimli bölgədə yaşamağınızdan asılı olmayaraq, həm kişilərə, həm də qadınlara aiddir. Təhlilimiz göstərir ki, bütün səbəblərdən ölüm hallarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün gündə cəmi 4000 addım, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm hallarını azaltmaq üçün isə daha az addım lazımdır. Ürək-damar xəstəlikləri kimi spesifik şərtləri müalicə etmək üçün pəhriz və idman da daxil olmaqla, həyat tərzində dəyişikliklər ən azı eyni və ya daha da təsirli ola bilər”.
Pərvanə Fərhadqızı
