İnsanlar qışda niyə kökəlirlər? Qışda artıq çəkidən necə qorunmaq olar?
Qışda çəki artımının çoxu qidalanma ilə bağlıdır. Tətil mövsümü də kömək etmir. İnsanlar bayram məclislərində daha çox yeyirlər. Bir çox insanlar bayram günlərində həmişəkindən daha çox spirtli içki qəbul etməyə meyllidirlər ki, bu da çəki artımına səbəb ola bilər.
QHT.az xəbər verir ki, bayram mövsümü çoxlu səyahətlərə səbəb olur və nəticədə insanlar idmandan qaça bilərlər. Mütəxəssislərin fikrincə, temperaturun aşağı düşməsi də rol oynayır. İnsanlar daha oturaqlaşır və çöldə soyuq olduğuna görə tez-tez çölə çıxmırlar. Soyuq aylarda orqanizmin təkamül səbəblərinə görə artıq yağ saxlamağa meylli olacağına dair bir nəzəriyyə var. Qışda çəki artımının dəqiq səbəbi insandan insana fərqli olsa da, həkimlər bununla mübarizə aparmaq üçün edə biləcəyiniz şeylərin olduğunu deyirlər.
"Biz xəstələrimizə karbohidrat və şəkər qəbulunu izləməyə təşviq edirik. Həmçinin içdiyiniz spirt miqdarına nəzarət etməyi məsləhət görürəm. Nə qədər çox yeyirsinizsə və nə qədər çox spirt içirsinizsə, bir o qədər çox kalori qəbul edirsiniz. Qışda doyurucu qəlyanaltılar və yeməklər yeməyin adi hal olduğunu nəzərə alsaq, bu müddət ərzində idmana diqqət yetirin. Bayramlarda arıqlamağa çalışmayın, amma bu müddət ərzində çəkilərinizi qoruyub saxlayın” - deyə Kaliforniyadakı Tibb Mərkəzinin tibbi direktoru Dr. Əli məsləhət görür.
Pərvanə Fərhadqızı