Marketdə tapa biləcəyiniz ən sağlam dondurulmuş qidalar...
Onları seçməklə siz heç bir şəkildə sağlamlığınıza zərər verməyəcəksiniz.
QHT.az xəbər verir ki, dondurulmuş qidalar çox vaxt rahat və sağlam yemək seçimidir, lakin hamısı eyni dərəcədə faydalı deyil. Dietoloqlar, qida etiketlərini yoxlamağı və natrium, doymuş yağ və əlavə şəkərdən çəkinməyi tövsiyə edirlər. Sağlam dondurulmuş qidalar bunları əhatə edir:
- Yağsız zülallar: Dondurulmuş ət, quş əti və dəniz məhsulları.
- Dondurulmuş tərəvəzlər: Qida maddələri və antioksidantları qoruyur.
- Tam taxıllar: Dondurulmuş düyü, quinoa, bulqur.
- Dondurulmuş meyvə qarışıqları: Vitaminlər, minerallar və liflər saxlayır.
- Sümük suyu: Zülal, kollagen, dəmir və sinklə zəngindir.
- Tam dondurulmuş yeməklər: Zülal və liflə zəngindir, şəkər və duz azdır.
- Sağlam desertlər: Az şəkərli və aşağı kalorili variantlar.
Bu seçimlərlə sağlam və balanslı qidalanma təmin edə bilərsiniz.
R.İmanov