Səhərlər sizi həmişə “ən uyğun olmayan anda” oyandıran zəngli saatın səsindən narahat olursunuz? Siqnal səsləndikdə onu 10 dəqiqə mürgüləmək rejiminə qoyursunuz? Yataqda bir az daha yatmaq istəyirsiniz?  Siqnal yenidən işə düşür və siz hələ də ayağa qalxmağa hazır deyilsiniz, buna görə də yuxu dövrü faktiki olaraq pozulana qədər davam edir.

QHT.az xəbər verir ki, bu metod tədricən oyanmaq üçün yaxşı yol kimi görünsə də özünüzü süni şəkildə yuxudan daha çox məhrum etmiş olursunuz. Nevroloq Dr. Scott Kutcher bildirib ki, zəngli saatı mürgüləmək nəinki işə gecikməyinizə səbəb ola bilər, həm də oyanmağınızı daha da çətinləşdirə bilər: "Problem ondadır ki, heç kim səhər oyanmağı sevmir. Biz hamımız yuxuda görə bilərik ki, Disney şahzadələri kimi yataqdan tullanaraq oyanırıq, lakin oyanma anı demək olar ki, hər kəs üçün xoşagəlməzdir. Bunun termini yuxu ətalətidir. Bu, bir axıntının okeanın altına çəkdiyi kimi sizi yenidən yuxuya sürükləyir. Yuxu ətalətinin adətən təxminən 30 dəqiqə davam etdiyi düşünülsə də, Fizioloji Antropologiya Jurnalında dərc edilən 2022-ci ildə edilən bir araşdırma, həyəcan siqnalını mürgüləmənin yuxu ətalətini azaltmaq əvəzinə, əslində uzadar olduğunu tapdı. Yuxunun daha dərin mərhələlərindən oyandıqdan sonra yuxu ətaləti artmağa meyllidir. Beləliklə, zəngli saatı lazım olduğundan tez qursanız, çox güman ki, yataqdan qalxmaq daha da çətinləşəcək. İnsanların çoxu Yuxunun hansı mərhələsində oyanmağınızdan asılı olmayaraq, yuxu ətaləti oyandıqdan sonra 30-60 dəqiqə ərzində öz-özünə yox olur”.

Pərvanə Fərhadqızı